Geballte Workshop-Power mit der Aqua-Fitness-Expertin Sandra Eberlein.

Aqua Pilates mit Einsatz von Berflex und Aqua Disc

Workshop 1: Samstag, 9:30 bis 12:30 Uhr (erst Theorie, dann Praxis)

Bei Aqua Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur im Beckenboden, Bauch- und Rückenbereich. Wir erarbeiten Übungen mit den Beflex und der Aqua Disc. Die Pilates-Prinzipien werden an die physikalischen Eigenschaften des Wassers angepasst.

Aqua Beckenboden Power

Workshop 2: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr (erst Theorie, dann Praxis)

Sandra Eberlein informiert euch über eine Tabuzone, die jeder von uns hat. Aber nicht jeder weiß, wo genau diese ist und wie sie funktioniert. Wie sie uns im täglichen leben positiv aber auch negativ überraschen kann. Wie kann ich durch das Wissen über den Beckenboden das Aqua Training deutlich verbessern? Dieser Workshop wird euch bereichern.

Aquafitness mit geräteeinsatz

Workshop 3: Sonntag, 9:30 bis 12:30 Uhr (erst Theorie, dann Praxis)

Es wird euch eine Vielzahl von Übungen präsentiert. Do’s und Don’ts folgender Geräte: Aqua Disc, Beflex, Dynafloat, Poolnudel und andere. In diesem Workshop nehmen wir Geräte für das Aqua Training unter die „Lupe“ und rearbeiten funktionelle Übungen.

Aqua Rückenfitness

Workshop 4: Sonntag, 13.30 bis 16.30 Uhr (erst Theorie, dann Praxis)

Fitnesstraining im Wasser ist eine der schonendsten Möglichkeiten, um den ganzen Körper zu stärken, zu dehnen und gleichzeitig zu entlasten. Das Thema „Rückenfitness“ ist ein fester Bestandteil in vielen Aqua-Kursen, bedarf aber trotzdem besonderer Fachkenntnisse. Dieser Workshop thematisiert Übungen im Wasser zur Förderung der Rückengesundheit und Rückenfitness.

Alle oben genannte Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.